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PROGRAMME EN PETIT GROUPE DE 4 à 5 PERSONNES

La méthode GYROKINESIS® consiste en un travail corporel, des exercices respiratoires et des prises de conscience. Elle ne concerne pas seulement les muscles mais vise à améliorer dans sa globalité notre bien-être et notre vitalité. C’est simple, efficace et particulièrement adapté pour éliminer le stress, la fatigue, les tensions ainsi que les douleurs de dos.

La séance débute avec une technique d’auto massage : balayages, pressions et percussions, pour aider à libérer les blocages accumulés. Le cours se poursuit par une série d'exercices variés sur une chaise puis au sol. On apprend à activer sainement son corps et à prendre conscience de son fonctionnement. L'objectif est de créer un équilibre dans le corps. La posture et la respiration continuellement sollicitées dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Objectifs : Santé et Bien-être, Dynamique, Détente, Fluidité et Force
Dynamise et rééduque le corps afin d’acquérir fluidité, détente et force.
Stimule le système nerveux, les organes, libère la circulation des énergies et oxygène le sang.
Elimine la fatigue et sculpte la silhouette.
Grâce à la respiration, les exercices sont doux et faciles à exécuter.
Convient à tout âge et toute condition.